Kiedy się budzisz, jesteś bardziej podatny na sugestie, co oznacza, że niezależnie od tego, jak zaczniesz dzień, nadaje ton reszcie dnia. Medytacja jest uważana za jeden z 10 najważniejszych nawyków, od których warto rozpocząć dzień, ponieważ pomaga skoncentrować myśli i skupić się na energii, zamiast podnosić telefon i wyczerpywać energię.