How to become rich

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Diese Art der Diät könnte Ihr Leben um ein Jahrzehnt verlängern

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Diese Art von Diät Könnte ein hinzufügen Jahrzehnt für Ihr Leben, von Chris Kissell. Eine Ernährung, die reich an Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Nüssen ist und gleichzeitig den Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch reduziert, könnte das Leben um ein weiteres Jahrzehnt verlängern. Wer im Alter von 20 Jahren von der typischen westlichen Ernährung auf eine von den Forschern so genannte „optimierte Ernährung“ umstellt, kann bei Frauen mit einer Verlängerung der Lebenserwartung um 10,7 Jahre und bei Männern um 13 Jahre rechnen. Selbst wenn Sie mit der Ernährungsumstellung warten, kann sich die Wirkung dennoch erheblich auszahlen. Eine Änderung im Alter von 60 Jahren kann die Lebenserwartung von Frauen um acht Jahre und von Männern um 8,8 Jahre verlängern. Im Alter von 80 Jahren betrug der Zuwachs bei Männern und Frauen etwa 3,4 Jahre. Eine „optimierte Ernährung“, • mehr Hülsenfrüchte (u.a. Bohnen, Linsen und Erbsen) • Mehr Vollkornprodukte • Mehr Nüsse • Weniger rotes Fleisch • Weniger verarbeitetes Fleisch. Weitere Zuwächse sind auch mit einer erhöhten Aufnahme von Obst und Gemüse sowie Fisch verbunden, während gleichzeitig die Aufnahme von zuckergesüßten Getränken, Eiern und raffiniertem Getreide reduziert wird, so Lars Fadnes, Forscher an der Universität Bergen. Nutzen Sie den Online-Rechner von Food4HealthyLife um abzuschätzen, wie sich verschiedene Ernährungsumstellungen auswirken könnte sich auf Ihre eigene Lebensspanne auswirken

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