psychology

68 الفيديو

مدة الدورة: 3 ساعة و 54 دقائق

دليل شراء الباقة
0 seconds of 0 secondsVolume 90%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:00
00:00
00:00
 

"تأجيل وقت النوم الانتقامي" قد يدمر نومك

00:01:15

سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي

المماطلة الانتقامية قبل النوم هي عندما تبقى مستيقظًا بعد وقت نومك لمشاهدة التلفزيون أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. يقول الخبراء أن هذه مشكلة غالبًا للأشخاص الذين يعملون فوق طاقتهم ويبحثون عن بعض الوقت الإضافي لأنفسهم. السهر والاستيقاظ مبكرا يمكن أن يسببا الحرمان من النوم، مما يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. نحن نعلم أن مجرد التمرير دون قصد وعدم التفاعل حقًا بطريقة ذات معنى يزيد في الواقع من التوتر لدينا بدلاً من تقليله، كما يقول فايل رايت، المدير الأول لابتكار الرعاية الصحية في جمعية علم النفس الأمريكية. تشير الدراسات إلى أن الحصول على نوم إضافي في عطلات نهاية الأسبوع ليس أفضل طريقة لتعويض ما فقدته من نوم. النوم أكثر في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. يوصي الخبراء بالتأكد من أن غرفتك هادئة ومظلمة للنوم والتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة في السرير.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

How to become rich

How to become rich

عدد الفيديوهات: 71

Investment

Investment

عدد الفيديوهات: 89

psychology

psychology

عدد الفيديوهات: 95