Yoga

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Dauer: 2 Stunde Und 21 Minute

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So machen Sie eine Wirbelsäulendrehung im Sitzen

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Frei

Howcast – Der hinduistischen Mythologie zufolge wurde diese Pose von einem Yogi erfunden, der 12 Jahre im Bauch eines Fisches verbrachte und in einer Meereshöhle Shivas geheime Yoga-Anweisungen belauschte. Alles was Sie tun müssen, ist auf einer Matte zu sitzen.

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