Fast and Easy

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die spät abends essen, tendenziell mehr Körperfett haben. Wenn Sie also auf Diät sind und Lust auf einen späten Abendsnack haben, probieren Sie diese gesunden Optionen ohne schlechtes Gewissen. Eine ballaststoffreiche Banane mit 2 Esslöffeln Sonnenblumenkernen liefert gesunde Fette und Aminosäuren, die Ihrem Körper bei der Bildung von Melatonin helfen. Macadamia-Nüsse sättigen Sie mit gesunden Fetten und stillen Ihr Verlangen nach herzhaften Snacks. Versuchen Sie, diejenigen mit einem leckeren BBQ-Geschmack zu finden. Ein Fruchtjoghurtbecher für eine Portion ist proteinreich, zuckerarm und reich an gesunden, sättigenden Fetten. Schneiden Sie einen Apfel (Ballaststoff) in Scheiben und tauchen Sie ihn in einen Esslöffel natürliche Erdnussbutter (gesundes Fett), um einen leckeren, sättigenden Snack zu erhalten. Ein geschnittener Pfirsich und eine Portion fettarmer Hüttenkäse sind voller Eiweiß und Ballaststoffe sowie viel Kalzium und Vitamin C. Toasten Sie eine Scheibe Vollkornbrot und belegen Sie sie mit zwei Esslöffeln Guacamole als Quelle für gesundes Fett, Eiweiß und Ballaststoffe. Eine Snacktasse mit schwarzen Oliven gibt Ihnen einen leckeren Energieschub mit gesunden Fetten für nur etwa 30 Kalorien. Babykarotten sorgen für den Crunch-Faktor einer Tüte Chips, ohne Kalorien. Sie sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Gekochte Edamame-Bohnen sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Noch schmackhafter, wenn es mit Salz, Knoblauch, rotem Pfeffer oder allen dreien gewürzt wird! Popcorn aus der Luft ist viel besser als Popcorn aus der Mikrowelle. Für einen anderen Geschmack können Sie es mit Zimt bestreuen. Fettfreier griechischer Joghurt mit gefrorenen Beeren ist ein leckerer Leckerbissen voller Proteine ​​und reich an Antioxidantien und Vitamin C.