Health

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Przewodnik zakupowy

Lifestyle-Ressourcen für die Gesundheit des Gehirns – sauber

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WÄHREND IHRES LEBENS STEHT IHR GEHIRN AN DER STEUERUNG IHRER KÖRPERFUNKTIONEN UND HILFT IHNEN, DIE WELT UM IHNEN ZU VERSTEHEN UND MIT IHNEN ZU INTERAGIEREN. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns trägt dazu bei, dass Ihr Geist hell und aktiv bleibt und Sie Ihr Leben genießen können. Durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil können Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Gehirn pflegen. HIER SIND EINIGE ERNÄHRUNGSTIPPS UND LEBENSSTILVERHALTENSWEISEN, DIE SIE FÜR EINE BESSERE GEHIRNGESUNDHEIT ÄNDERN ODER ANPASSEN KÖNNEN. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Laut einer Studie des Archivs für Innere Medizin war das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 44 % erhöht, wer täglich zwischen einer halben und einer Packung rauchte. DENKEN SIE POSITIV. Die Konzentration auf negative Gedanken beeinträchtigt die Gehirnfunktion und kann zu Depressionen führen. HABEN SIE GUTE BEZIEHUNGEN. Wenn Sie von positiven und intelligenten Menschen umgeben sind, können Sie alles aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten und so Ihren Geist offen halten. ERHALTEN SIE QUALITÄTSSCHLAF. SCHLAF IST FÜR DAS GEHIRN VON entscheidender Bedeutung, da er das Gehirn von Abfallstoffen befreit und das Lernen und das Gedächtnis unterstützt. DIE NATIONAL SLEEP FOUNDATION EMPFIEHLT GESUNDEN ERWACHSENEN, 7 BIS 9 STUNDEN PRO NACHT ZU SCHLAFEN.

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