تأمل البراناياما هو نوع من التأمل اليوغي الذي يساعد على تهدئة العقل من خلال إنشاء نمط تنفس صحي، ويُسمى براماري براناياما أيضًا "تنفس النحل الطنان"، وهو أحد تمارين تنفس البراناياما. هذا تمرين تأمل بسيط للمبتدئين يوفر الاسترخاء ويهدئ أذهاننا. اتبع هذا التأمل الموجه لجني فوائد تأمل البراناياما.